つわりの終わりとともにやって参りました。
『食欲の秋』
た～べ～す～ぎ～る～！！
これまで２度の妊娠では、体重増え過ぎの注意を受けることはありませんでした。
それぞれ違う産院でしたが、体重についてはあまり言わない方針が同じだったのか、そこまで増え過ぎではなかったから言われなかったのか…。
自身でも＋１０ｋｇ以内になるよう気をつけていましたし、実家が近いこともあって頻繁に夕飯を食べに行っていたので、
「食べ過ぎ！産後に戻らなくなるよ！」
と事あるごとに脅されてもいました。
昔は「お腹の赤ちゃんの分も食べなさい」なんてことを言われていたようですが、それは粗食が一般的だった時代の話で、栄養が十分に摂取できる現代では「赤ちゃんの分も」と考える必要はないようです。
もちろん、栄養素が偏らないようにだとか、葉酸を十分に摂取しないと…ということはあります。
とは言ってもお腹が空くのです。
安定期に入ると、やたらお腹が空くのです。
しかし、本能のままに食べていては「体重過多」のハンコを押されてしまいますし、産後の体系維持に響きます。
ここは知恵を絞り、食欲を満たしつつ、体重増加も抑える方法を考えなくては。
しばらくネットを渡り歩いて対策を練ります。